KB 1 ARM RACK CARRY
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KB MONO CLEAN + SQUAT
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KB RACK POSITION CARRY
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QUADRUPED SHOULDER ATTIVATION
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RING DIPS
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DB BURPEES NO JUMP
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BURPEES BOX JUMP
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HANG PULL UP ISOMETRIC
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DEEP SQUAT + 1 LEG ABDUCTION MINIBAND
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LOW SWITCH COSSACK SQUAT
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PLANK SHOULDER TAP BENCH
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PIKE SHOULDER TAP
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PIKE PUSH UP
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WALL WALK + SHOULDER TAP
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WALL WALK
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UNDERCRAB SWITCH
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ALT. BREAKDANCER
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DOWNDOG SHOULDER TAP
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DB PLANK ROW ISOMETRIC
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PLANK ROW ISOMETRIC
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PLANK ARMY CRAWLERS
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PLANK ELBOW ARMY CRAWLERS
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PLANK T-SPINE
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PLANK ELBOW T-SPINE
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PLANK IN HOLLOW
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PLANK ELBOW IN HOLLOW
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SIDE PLANK ELBOW HIP TAP
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SIDE PLANK CLAMSHELL MINIBAND
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SIDE PLANK CLAMSHELL
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SIDE PLANK TRANSITION
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PLANK CONTRO-LATERAL
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1 ARM PLANK
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TRI-PAUSE PUSH UP
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PLANK TOE TOUCH
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PUSH UP TOE TOUCH
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DB SIDE PLANK ELBOW STAR
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SIDE PLANK ELBOW STAR DINAMIC
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SIDE PLANK ELBOW STAR
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90/90 GOOD MORNING
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REVERSE PLANK QUADRUPED
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1 ARM REVERSE PLANK
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REVERSE PLANK ALT. LEG
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1 LEG REVERSE PLANK
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REVERSE PLANK
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DB FLOOR PRESS TOP. ALT.
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DB L CRUNCHES
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1 ARM L CRUNCHES
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L CRUNCHES
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IN & OUT ABS
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DB 1 ARM SIT UP
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