DB 1 ARM SQUAT PRESS
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KB 1 ARM OVERHEAD CARRY
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TRI ARCHER SHOULDER MINIBAND
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TUCK UP 1 LEG
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DB 1 ARM DEVIL PRESS
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DB DEVIL PRESS
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DB 1 ARM Z PRESS
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DB Z PRESS TOP ALT.
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DB Z PRESS SEASAW
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DB Z PRESS
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DB 1 ARM POWER SNATCH ALT.
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CIRCLE SHOULDERS
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PRISONER GOOD MORNING SUMO POSITION
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PLANK SHOULDER TAP BENCH
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PIKE SHOULDER TAP
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PIKE PUSH UP
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OSTRICH WALK
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WALL WALK + SHOULDER TAP
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WALL WALK
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UNDERCRAB SWITCH
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DOWNDOG PUSH UP
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SCAPULAR PUSH UP
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PLANK QUADRUPED SHOULDER TAP
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PLANK TOE TOUCH
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STRETCH SHOULDERS
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STRETCH IN DECUBITO
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Chiusure posteriori loopband
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Extra-Rotazione spalla con loopband
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Mobility Flow 5
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Mobility Flow 4
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Power Snatch con manubri
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Power Snatch con manubrio
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Chiusure posteriori con loopband
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Alzata frontale con loopband
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Croci con loopband
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Squat press con loopband
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Alzate laterali con loopband
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1/2 Burpees
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Alzata frontale con Landmine
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Alzata laterale con Landmine
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Clean & Jerk con Landmine
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Anti-Rotational con Landmine
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Press jump reverse con Landmine
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Press jump laterale con Landmine
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Press Jump con Landmine
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Squat Press con Landmine
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Good Morning + Press con Landmine
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Press in HK con Landmine
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Press esplosivo alternato con Landmine
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Press esplosivo con Landmine
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