DB POWER CLEAN + PUSH PRESS
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RING PULL UP
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ELBOW SCAPULAR PUSH UP
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DB ALT. RENEGADE ROW PLANK
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ARCHER PUSH UP
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OFFSET PUSH UP
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YOGA PUSH UP REG 2
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YOGA PUSH UP REG
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YOGA PUSH UP
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SUPERMAN DINAMIC
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MAN MAKERS REG
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MAN MAKERS
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SPRAWLS JUMP
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DB FLOOR PRESS SEA SAW
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DB 1 ARM FLOOR PRESS
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DB FLOOR PRESS
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ROTAZIONE 90/90 + SPINTA ANCA CON PESO
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DB 1 ARM FLOOR PRESS IN HOLLOW POSITION REG
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DB FLOOR PRESS IN HOLLOW POSITION REG
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DB FLOOR PRESS TOP. ALT. IN HOLLOW POSITION
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DB FLOOR PRESS SEA SAW IN HOLLOW POSITION
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DB 1 ARM FLOOR PRESS IN HOLLOW POSITION
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DB FLOOR PRESS IN HOLLOW POSITION
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DB PULLOVER HOLLOW POSITION
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Push Up con loopband
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Croci con loopband
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Burpees
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Croci al TRX
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Push Up al TRX
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Spinta stretta con disco
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Distensioni con manubri su panca inclinata
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Croci con manubri su panca inclinata
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Distensioni con manubrio e miniband
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Croci con manubri su panca piana
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Distensioni con manubri su panca piana
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Alzate laterali + chiusure al petto
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Floor Press con Kettlebell in ponte
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Floor Press con Kettlebell
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Floor Press asimmetrico in ponte 1 gamba
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Floor Press asimmetrico in ponte
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Floor Press in TGU
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Push Up asimmetrico alternato su Slam Ball
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Push up asimmetrico su Slam Ball
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Push Up su Slam Ball
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Floor Press in Hollow
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Floor Press
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Panca inclinata
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Panca Piana con arco
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Panca Piana
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Plyo push up su Fit Ball
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