Battling Rope Overhead Slam
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Power Snatch con manubri
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Power Snatch con manubrio
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Jump laterali consecutivi
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Jump Squat in Goblet
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Split Squat Jump
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Salti laterali
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Drop 1 leg + Jump laterale + Jump box
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Drop 1 leg + Box Jump 1 gamba
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Drop 1 leg + Box Jump
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Jump laterale su step alternato
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Drop 1 leg + jump laterale
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Drop 1 leg + jump
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Box Jump da seduto
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Box Jump 1 gamba
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Clean & Jerk con Landmine
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Press jump reverse con Landmine
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Press jump laterale con Landmine
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Press Jump con Landmine
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Squat Press con Landmine
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Press esplosivo alternato con Landmine
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Press esplosivo con Landmine
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Push Press con Landmine
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Hip Thrust Jump 1 gamba
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Hip Thrust Jump
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Double Snatch con Kettlebell
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Double Snatch con Kettlebell regressione
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Power Clean double Kettlebell
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Swing con double Kettlebell
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Swing + Squat con Kettlebell
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Snatch 1 braccio con Kettlebell
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Snatch 1 braccio con Kettlebell regressione
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American Swing con Kettlebell
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Power Clean 1 braccio con Kettlebell
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Swing 1 braccio alternato con Kettlebell
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Swing 1 braccio con Kettlebell
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Swing con Kettlebell
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Hang Squat Clean Press
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Hang Squat Clean
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Hang Clean sotto ginocchio
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Hang Clean sopra ginocchio
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Push press con con bilanciere 2
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Plyo push up su Fit Ball
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Plyo push up asimmetrico alternato
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Plyo Push up piede rialzato
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Plyo Push Up
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Jump + Chest Pass
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Chest Pass con spinta d’anca
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Chest Pass in TK
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Anti-Rotational in HK con Slam Ball
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