BB SQUAT PRESS
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KB GORILLA ROW TOP ALT.
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KB GORILLA ROW SEASAW
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KB GORILLA ROW
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KB GORILLA ROW ALT.
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BIKE ERG
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BIAS PULL UP
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HANG KNEE TO ELBOW
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DEEP SQUAT + 1 LEG ABDUCTION MINIBAND
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DB PLANK ROW ISOMETRIC
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BLACKBIRD
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MAN MAKERS REG 2
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1 ARM REVERSE PLANK
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REVERSE PLANK ALT. LEG
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1 LEG REVERSE PLANK
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REVERSE PLANK
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DB FLOOR PRESS TOP. ALT.
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STRETCH CHILD POSE
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STRETCH PUPPY DOG
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STRETCH TWIST CROSS
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Chiusure posteriori loopband
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Vogatore
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Rematore con loopband
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Rematore 1 braccio con Landmine
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Tirata verticale al TRX
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Rematore al TRX su rialzo
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Rematore al TRX
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Rematore al TRX regressione
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Rematore con manubrio
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Rematore in Bird Dog
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Stacco + rematore con miniband
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Rematore con miniband
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Rematore alle parallele su rialzo
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Rematore alle parallele regressione
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Rematore alle parallele
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Rematore con Kettlebell
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Rematore su 1 gamba
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Rematore 1 braccio con manubrio
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Rematore con manubri
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Rematore con bilanciere presa supina
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Rematore con bilanciere presa prona
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Pull Up regressione
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Pull Up asimmetrico
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Pull Up strict
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Chin Up
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Adduzioni scapolari alla barra
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Pull Up
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Pull Down con loopband
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Allungamento schiena
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Foam Roll torace 4
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