KB 1 ARM RACK CARRY
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KB MONO CLEAN + SQUAT
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KB RACK POSITION CARRY
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QUADRUPED SHOULDER ATTIVATION
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LOW SWITCH COSSACK SQUAT
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DUCK WALK
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HANDSTAND PUSH UP
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PLANK ROW ISOMETRIC
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PLANK ARMY CRAWLERS
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PLANK ELBOW ARMY CRAWLERS
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PLANK T-SPINE
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PLANK ELBOW T-SPINE
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PLANK IN HOLLOW
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PLANK ELBOW IN HOLLOW
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SIDE PLANK ELBOW HIP TAP
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SIDE PLANK CLAMSHELL MINIBAND
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SIDE PLANK CLAMSHELL
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SIDE PLANK TRANSITION
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PLANK CONTRO-LATERAL
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1 ARM PLANK
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TRI-PAUSE PUSH UP
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PUSH UP TOE TOUCH
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DB SIDE PLANK ELBOW STAR
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SIDE PLANK ELBOW STAR DINAMIC
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SIDE PLANK ELBOW STAR
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90/90 GOOD MORNING
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Mobility Flow 2
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Vogatore
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Battling Rope Overhead Slam
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Battling Rope in HK
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Battling Rope in Squat
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Power Snatch con manubri
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Power Snatch con manubrio
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Farmer Walk asimmetrico
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Farmer walk 1 braccio
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Anti-Rotational con Landmine
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Plank Mountain Climbers al TRX
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Plank chiusura a portafoglio al TRX
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Body Saw Plank al TRX
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Plank ginocchia al petto al TRX
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Plank braccia tese al TRX
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Plank su gomiti al TRX
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Copenaghen Side Plank
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Rematore in Bird Dog
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Press con Kettlebell in TK
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Star Plank
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Plank laterale con rotazione toracica
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Plank laterale con abduzione a braccio teso
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Plank laterale con abduzione miniband
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Plank laterale con abduzione miniband reg
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